정상 혈압이 얼마인지 알아야 합니다 성인의 경우 수축기 혈압은 120mmHg 미만, 이완기 혈압은 80mmHg 미만이어야 합니다. 이 범위가 “정상 혈압 수치”입니다. 이 혈압 범위를 유지하기 위해 식이요법과 운동을 포함한 건강한 습관을 유지해야 합니다. 고혈압 전 단계의 징후를 확인하세요. 고혈압 전 단계는 반드시 위험한 것은 아니지만 고혈압 전 단계에 있는 사람은 미래에 고혈압이 될 위험이 있습니다. 성인이 고혈압 전 단계에 있는 경우 수축기 혈압은 120~139mmHG, 이완기 혈압은 80~89mmHg입니다. 혈압을 낮추기 위해 식이요법과 생활 방식을 변경하는 방법에 대해 의료 전문가와 상담하십시오. 1단계 고혈압의 징후를 확인하세요. 단순한 고혈압이라고도 하는 1단계 고혈압인 성인의 수축기 혈압은..